提笑肌怎么吸气，怎么提起笑肌

1，怎么提起笑肌

把你的上牙露出来、最佳回答快给我

没事对着镜子笑笑练下面部表情哈慢慢就好了

主要是精神面貌。看哪些哪些气质好的明星。经常模仿，培养气质。时间长有一定帮助。

怎么提起笑肌

2，怎么才能练出笑肌

锻炼笑纹还差不多

以前没听说过这个词，估计多笑笑吧。不过面部表情很多的话容易出皱纹的。两相比较，楼主自选了

大多数是天生的，也有练的，不过是很少的

对镜子夸张大笑，左右嘴角要对称。咀嚼口香糖吃饭时，左右开工，不要习惯一侧喝水时，将水从牙缝挤到腮部，反复大约一天年龄*3 次吧

什么是笑肌？？？

怎么才能练出笑肌

3，怎样练提笑肌

做自己喜欢的事，心情就自然好了。不要逼自己，就自然笑了。多看看笑话，培养点幽默感，就算是傻笑也行！~

多想些开心的事!

为什么有些人整天喜笑颜开，有些人却终日愁眉苦脸？除了心情的影响，面部肌肉也起了很大的作用！据英国每体近日报道，科学家发现，一些人面部肌肉运用得少，笑容总是难以在脸上展开。英国朴次茅斯大学情感研究中心的布里奇特·沃勒博士发现，在每个人的脸上，都存在一个由5块肌肉组成的核心肌肉群，以表达愤怒、高兴、惊奇或害怕等情感，因此每个人都可以掌握最基本的面部表情。但是，人类面部肌肉多达19块，只有充分调动这些肌肉，我们的表情才能更丰富，笑容更灿烂。有趣的是，只有2/3的人有笑肌，从眼珠往下，鼻翼向外划线，两线交点就是笑肌中心，这块肌肉发达，可以形成更丰富的表情。沃勒指出，由于肌肉和神经活动能力不同，许多人左脸表情比右脸更丰富。如果没有笑肌或笑肌不发达也不用担心，沃勒说，其他面部肌肉也可以调动起来，可以对着镜子模仿夸张的大笑、多做咀嚼也可以练习脸部肌肉。我认为最好的锻炼方法是看笑话(貌似是腹肌),多聊天,多读书(用嘴读)嚼口香糖(一举两得)....

怎样练提笑肌

4，k歌时的技巧

一、歌唱的呼吸我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种呼吸很浅，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，即气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。唱歌时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制，这就是人们说的“声靠气传”。下面介绍几种有效的练习呼吸的方法1．吸气想象自己处于一个美丽的花园之中，想深深地闻一下鲜花的异香——这就是歌唱的吸气，这样吸得才深。吸气以后，像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张、膨胀的感觉，找到这种感觉是歌唱的关键。2．呼气呼气的方法就是利用横膈膜的力量，把腰圈扩张的感觉一直保持住。呼气要均匀、舒缓。各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它4—6公分，用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之以一支燃烧的蜡烛，对着火苗发“u”音，正确的气息是火苗倒而不灭。3．怎样训练横膈膜的力量横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有：(1)．数数字：深吸一口气，利用腰圈的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀，有节奏，不能偷气。(2)．吹灰：深吸一口气，然后像要吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，一慢二快，体会横膈膜的力量。(3)．多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。二、歌唱的共鸣有了正确的呼吸后，便可以开口唱歌了。要使歌声圆润、悦耳，必须利用共鸣。我们唱歌主要利用的共鸣腔体有胸腔、咽喉、鼻腔及头腔，声音要好听，必须在唱高、中、低音时都有部分胸腔以上的共鸣，也就是“声音的高位置”。1．歌唱的基本状态要获得声音的高位置，必须放松喉头，内收下巴，这两个器官不能在歌唱中使力。一般人唱高音都是靠挤压喉头发声的，这是错误的发声方法，不能获得美妙的声音。应放松喉头，使之成为气息的通道，然后抬起软腭，提笑肌(即保持微笑的状态)，使声音能通向鼻腔。

5，健美增肌时呼吸方法

肌肉收缩分为三种状态：向心收缩（俗话说的用力）、离心收缩（俗话说的还原）、等长收缩（用力是骨骼不动），训练时不论哪个部位都是向心收缩时呼气，离心收缩时吸气，在动作过程中向心收缩要迅速发力，离心收缩时要用目标肌肉的力量控制重物缓慢还原

(一)基本的呼吸方法有二种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。 (二)在健美训练中，一般习惯采用的呼吸方法; 1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。动作未开始前，先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。 2、根据人体生理现象的呼吸方法：不管在哪一个动作中，当胸部肋骨和肺部在扩展时，采用“吸气”，胸助骨和肺部处在压缩位置时，采用“呼气”。这种呼气方法，使肺部不会产生受压缩或憋气的现象。 3、在动作的全过程中，从“开始位”到“完成位”，作为一个呼吸单元的呼吸方法;它是动作一开始就“吸气”，直到回复到超过中段或剩下最后的1/3时“呼气”，直到开始位。在健美训练中，动作开始时，主动肌有处于“伸展位”或“收缩位”。例如：在锻炼，肩、背、肱二头、前壁，小腿股二头和腹部时，“开始位”大都是主动肌处于“伸展位”。在锻炼胸、肱三头和腿部时，“开始位”主动肌大都是处于“收缩位”。但个别情况也有处于相反的位置。总之，在健美训练中大都是采用“中等重量”(一般在85-90%)和多次数(6-12次)，而不是“极限重量，少次数”。因此，很少产生“憋气”现象。

简单的说，肌肉用力的时候吸气，还原时呼气。因为肌肉在运动的时候，需要氧气，呼气和憋气都不好。不过腹肌运动刚好相反。

6，如何练习声乐

1.气息最重要，但是如何掌握好气息是一大问题，很多人会出现气不够的现象。所谓的气息，就是吸气和吐气，吸的时候要嘴巴张大，表情类似于惊讶的倒吸一口凉气的感觉，速度要快，不能像嗅花香一样。吐气，也就是唱的时候，嘴巴，口腔，同样要夸张，张大，提笑肌，牙关打开，软口盖（就是口腔上额）向上提，小腹用力撑住，腰部要给足力量。说的俗一点，感觉就像一边上大号一边打哈欠，别笑，哪天你真的越唱头越晕越想打哈欠就对了。 2.共鸣腔的打开是歌唱最起码的，要区别一个人是否有专业学过，听共鸣的感觉就可以了，共鸣腔的练习没有捷径，只有多练，比较有效的练习是哼鸣，就是用鼻音发音，哼鸣的时候眉毛抬高，表情惊讶，以便打开眉心（上丹田），也可没事的时候就学牛叫，会有帮助的。 3.睡眠。无论是练声还是唱歌，一定要轻松，舒适，带有兴奋，所以睡眠对歌者是很重要的。在疲劳，生病，心情不好的时候尽量不要练声或者是唱歌，不然对嗓子对声带都有伤害。

气息和状态是唱歌最关键的两点，说别的都没有用

声乐这种东西都是时间磨出来的

学习声乐需要好的天赋加上自己的勤奋努力，这两项都很重要，楼主想学好声乐的话，先要对自己有明确的了解，自己的学习目的是什么？是自己自娱自乐还是考学需要，学习哪方面的内容？声乐有三种唱法：民族美声，通俗。就拿民族唱法来说，民族歌曲包括民歌，小调，号子，山歌，民族歌剧，历史歌曲，创作民歌，艺术歌曲，等等。任何种类的唱法都离不开气息；语言；共鸣，感情，作品的二度创作。。初学者首先掌握几种发声方法，如胸式呼吸，腹式呼吸，胸腹联合呼吸。最好有老师的知道，学习会比较快，也不至于走弯路，总之，学习唱歌是长期过程，我是声乐专业研究生，可以咨询我Q946908726

你可以去报你们哪的声乐呀！在说我又吧是神

首先搂主要明白、声乐包括美声唱法和民族唱法、其实技巧都是，必须在口腔状态好的情况下加强联系、开口腔很重要、气息、练气息、快吸慢呼，闻花香一样，发s慢慢吐出、快吸快呼、像吹蜡烛一样、一口气干净利落。还有就是跑步唱歌、上楼梯唱歌都会加强气息的唱歌时抬笑肌、腰腹扩张，不是用胸腔哈，上口盖提起、声音往后靠-----等等每天坚练连声，会有进步的。最开始不要飙歌哈，再没有正确方法、足够的时间都只能唱练习曲、歌就不忙唱、最伤嗓子的，可能导致嗓子沙哑。我的小知识、希望有帮到楼主

7，怎样练习声乐

个人认为声乐学习的秘诀在于择师。一个好的声乐老师有很系统的训练方法，有很系统的理论体系，对学生的教法也是因材施教，而不是一概而论。一个声乐专业的学生，初学时应该尽量遵照老师的方法练习，等到对声乐理论有一定正确了解之后，能够对自己的状态做出判断时再用相关的方法练习。声乐学习是很系统的一门学科，需要系统学习并且坚持长期训练，过程中难免会出现反复，所以学生应该尽量调整心态，积极应对出现的问题，才能循序渐进，最终达到自己想要的水平。

人家问你如何练声乐你就回答选老师这个就好像是复制的而且不是很针对的回答我先回答最重要的一点先天条件天赋我也不清楚你想问的是什么因为声乐这层下有很多有练声练气有发声有歌唱时如何用气如何呼吸我太懂你那个问题我以我只能回答点基本给你想要很多回答给你是可以但是我没时间打那么多字所以只能回答一点基本剩下的很多你可以加我QQ995168503 来问我你问的全部我都能答原来歌唱的呼吸有三种用小腹呼吸可以称腹式呼吸---下丹田呼吸胸腹联合呼吸是用肺中骨中间这里一个窝这里吸气时候两边宽吐气时候就直接吐出来就好了还有胸式呼吸法直接用肺来呼吸就好了还有一种是我在一本催眠的书里看到的一本日本林贞年的催眠入门方法的书里看到还有一个肩式呼吸法这个方法我没有用过我知道这个声音可以开发脑后音因为在肩很容易把声音发到脑后。我也自己创立了腰椎呼吸法先说一下练气憋气吸气满后在憋着越久越好实在不行了在吐出来缓吸缓呼吸气的时候用鼻子吸像是闻花的一样吐时候像是吹灰尘一样练声时候用微笑的表情来唱歌就好了如果有能力的话就到山上喊上大声的喊生音往前不讲那么多了我没时间打那么多字我的QQ995168503