运动员疲劳怎么办，运动员肌肉疲劳如何有效恢复
运动员肌肉疲劳如何有效恢复肌肉疲劳，按摩恢复。可以在酸痛的部位帖膏药轻按穴位，可较好地解除肌肉疲劳。多喝白开水消除肌，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”--乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。2，16运动疲劳怎么办适当休息。增加营养，适当休养生息就好。吃大花红景天试试运动虽是生命中必不可少的一部分，但是适当要减少点运动量3，运动后疲劳怎么办首先按摩肌肉，缓解肌肉紧张状态，然后泡个热水澡，之后在吃些维生素类的水果和食物，最后在充足的睡一觉就行了。放松，可以做写有氧运动，如散步，再去洗个热水澡，身...
更新时间：2023-03-27标签： 运动员疲劳怎么办运动运动员动员 全文阅读