短跑运动员怎么练肌肉，短跑运动员的身材是怎么锻炼的
短跑运动员的身材是怎么锻炼的短跑要的是短时间的爆发力，锻炼也以此为主，方法有负重练习，肌肉练习等。2，短跑怎么练天分很重要...肌肉要有很好的爆发力也可以通过做器械增加大腿肌肉的力量,同时上肢力量也不能忽视,有好的臂摆才能更好的协调身体如果能在水下做同样的练习肯定会有不错的效果3，短跑主要需要练习哪块肌肉主要练习腿部肌肉,包括大腿,小腿,经常爬楼梯,练习蛙跳.坚持就是胜利,每次训练注意周期性,不要数量要质量!1小腿肌肉，胸部肌肉力量发达，有爆发性，还要多蹲力量，练习频率跑`````牵引跑拉杠铃跑```...
更新时间：2023-09-17标签： 短跑运动员怎么练肌肉短跑短跑运动员运动 全文阅读