部队考核前紧张怎么办，怎样才能化解考试前的紧张
怎样才能化解考试前的紧张应学会自我暗示和放松。考试时，如果过度紧张、焦虑，以致感到脑子一片空白，手脚发抖，头晕脑胀时，应先停止答卷，轻闭双眼，全身放松，作几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，等几分钟情绪平稳后，再继续考试。可以在考试去深呼吸然后用平常心去考买两根香蕉来吃就可以了,很有效的哦!香蕉可以缓解紧张的情绪,是有科学根据的哦至于是什么我忘记了,我以前从报纸上看到过的。放平常心吃兴奋剂就不会了保证不会有副作用而且考满分不是问题啊最管用的还要靠自己调节。适当的锻炼...
更新时间：2023-04-08标签： 部队考核前紧张怎么办部队考核紧张 全文阅读