怎么预防部队训练伤，部队高强度训练之后如何不伤身体
部队高强度训练之后如何不伤身体训练前做好热身运动；训练时动作规范；训练后及时放松放松；有伤痛及时就医。搜一下：部队高强度训练之后如何不伤身体2，如何预防训练受伤进行轻微的跑跳热身，在微微出汗只会再开始训练。并注意训练过程中不要做过于剧烈的动作。训练前最好做好各项的身体运动要确保韧带拉开身体蓄热全身关节得到放松就ok了3，冬天怎样防止训练伤简单，在训练前把准备活动做好，可以让身体出汗，以前我们训练前的准备活动至少45分钟训练前做好准备活动，把给个关节活动开。前期准别运动一定要做足。之后开始运动也不要突然...
更新时间：2023-01-02标签： 怎么预防部队训练伤怎么预防部队 全文阅读