人体国旗怎么练，人体旗帜 注意什么技巧怎么练习具体些 最好有正解图那个点发力
人体旗帜注意什么技巧怎么练习具体些最好有正解图那个点发力手腕要有足够力气，然后是协调，腰服力2，想练人体旗帜不知道具体怎么训练求大神指导先练臂力。。。。再看看别人怎么说的。买一本《囚徒健身2》，这本书有详细的教学。注意，是囚徒健身第二部。3，人体旗帜怎么练首先我们来分析需要用哪里的肌肉然后具体进行针对性锻炼牵引的手臂主要是二头和大圆、背阔、下胸用力支撑的手臂主要是三角、斜方、三头用力最这些肌肉做一下强化训练4，人体旗帜咋练我练了一星期，总算今天停了四五秒。这个动作主要用的是臂力、外侧背肌、腰、腹。特别...
更新时间：2023-06-21标签： 人体国旗怎么练人体国旗怎么 全文阅读