托班大肌肉动作怎么写，负重提肩动作参与运动的主要肌肉有哪些
负重提肩动作参与运动的主要肌肉有哪些胸锁乳突肌、肱二头肌、斜方肌4．站立姿势左腿大年夜腿向上抬日常平凡介入活动的重要肌肉有哪些2，肌肉锻炼计划简单来说在家原地跑：就是双脚脚点地的循环运动50个够/一组俯卧撑：要配合合适高度（体育用品店有俯卧撑器具）2组够15个一组仰卧起坐：标准动作，记得要卷腹，才能刺激到上腹肌肉！3组够15-20个一组锻炼下腹：平躺上身有一个手可以抓的住的地方做好，双腿慢慢抬起60度角半空停留2-3秒慢慢放下（记住：要用腹部用力，刚开始可能力道不会用用成大腿了，循序渐进就好）4组15...
更新时间：2023-06-08标签： 托班大肌肉动作怎么写托班肌肉动作 全文阅读