你的健康观怎么样论文，求一篇论文论马克思主义实践观 1200字左右谢谢

来源：整理时间：2023-01-06 16:15:05 编辑：八论文手机版

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1，求一篇论文论马克思主义实践观 1200字左右谢谢
2，如何看待生活方式与健康
3，求一篇方便面与人体健康的研究性论文
4，如何树立正确的健康与疾病观
5，正确的健康观是啥
6，急求一篇关于营养与健康4000字左右的论文
7，谈谈你对体质健康的认识

1，求一篇论文论马克思主义实践观 1200字左右谢谢

马克思主义的实践观的内容:实践是认识的源泉,实践出真知;实践是认识发展的动力;实践是检验真理的标准,马克思主义理论同样要经受实践的检验.要防止离开正确理论指导的盲目实践和脱离实践的空洞理论两种错误倾向.意义;是我们党的思想路线政治路线的理论基础,是指导我们社会主义建设和解决各种矛盾和问题的根本原则,也是我们学习马克思主义哲学和发展马克思主义首先要认真对待和解决好的重大问题

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马克思主义实践观要求我们,我们想问题办事情,一定要坚持实践第一的原则,坚持在实践中深化认识,提升认识,发展认识.要坚持从实践中来与到实践中去,深入了解群众,一切要从我国的社会经济发展的实践出发,正确处理社会主义建设和解决各种社会矛盾。只有这样我国的经济建设，社会发展才能高效健康的进行下去。

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2，如何看待生活方式与健康

当人们的生活脱离了吃不饱穿不暖的境地，也就是生活有了着落以后，衣食无忧了，不再为生计费尽心思了，想的是如何提高生活质量，延长寿命。生老病死是自然规律，如何安享晚年，快乐生活成为了追求的目标，现如今的社会里，不知什么时候就听到有人得了什么没法治的病，到医院后各路专家其会诊也没办法。最终，看着病人恋恋不舍地痛苦离开人世间。怎样避免这样的情况发生呢，人们开始追求一种预防疾病发生的生活发式，于是各路医疗、健康专家中一些仁人志士开始了研究工作，他们到一些发达国家去走访、调研，学习发达国家的健康理念，并将这些理念带回国内，但是这些发达国家的健康理念在中国却并不适用，随着外国餐饮连锁店在国内大行其道，中国的新生代们出现了肥胖儿童明显增多的现象。而国外的健康理念也在发展，把这些在中国开的快餐店里出售的食物列入了垃圾食品行列中。西方人食用提取的营养制剂，以补充身体对营养物质的需求，这与一贯主张食药同源的中医理论相驳，而且费用的支出也是相当可观的。不必提对于资源的浪费。中国人是应该有自己的一套健康理念才对，中华民族古老文明，易经、中医学、气功、武术等都是老祖宗留下来的健身强体的宝贝，吴清忠先生在自身生病后的求医祛病过程中，体会到了一招三式的“人体使用”方式的重要，中里先生讲“求医不如求己”，讲求自身的修身养性，自己的身体自己感受。及时接收身体的信号，采取必要的措施防患于未然。“火柴棒医生手记”的作者--周尔晋先生通过自己的刻苦自学，为周围人们，特别是那些无力承受高额医疗费用的人们解除病痛的多年经历中，体会出人体的“X”治疗法则萧言生先生的“人体经络使用手册”对于人体的疾病防治，用最简单的古老的方式：“人体医药” 我觉得平衡最重要。人是一个有机的平衡体

去找找资料，这种事情很少有人愿意帮你些，所以找找资料，出一些玩问卷调查，了解一下不同人不同生活的看法，希望你能从中有所启发！！

上网查~\(≧▽≦)/~啦啦啦，其实我们每天都发生着很多事，用心体验吧

个人理解率性而为不是一直做自己想做的，而是不做自己不想做的，如果这样的生活方式应该是大部分人能接受的，但是这个应该要有理性的思路和足够的经济能力

如何看待生活方式与健康

3，求一篇方便面与人体健康的研究性论文

很多人以为泡面含防腐剂，吃多了会变木乃伊，其实不然，泡面的面并没有含什么防腐剂，但为了保存方便，泡面油炸时，油中添加防止食物酸化的bht，bht是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常及降低繁殖率。泡面中的肉类调理包、油包、盐与味素包都有抗氧化剂，吃多了对肝脏造成负担，更可怕的是碗装泡面，碗的材质是苯乙烯，在冲泡过程中遇到高热，这些物质就溶解出来，有害健康。林口长庚医院临床毒物科主任林杰梁答复：bht是一种抗氧化物，通常添加在油炸泡面中，以防止油脂氧化产生怪味。bht不是致癌物质，网路上似是而非的观念有待厘清，它虽不具致癌性，但会增加其他致癌物的毒性，动物实验发现bht有导致肠胃炎、恶心、呕吐、神经毒性的可能。因为bht添加在泡面中，主要是防止油脂类氧化，影响风味，现在某些泡面改用维他命e取代bht做为抗氧化物，泡面中添加的究竟是bht或维他命e，从包装上标示就可得知。美国食品药物管理局规定，泡面中bht不得高于0.02ppm，民众可从包装上得知bht是否过量。泡面保利龙碗的材质是苯乙烯，苯乙烯是致癌物，长期低量可能导致血癌、淋巴癌、乳癌、胰脏癌等癌症，急性大量则可能引起心律不整、呼吸衰竭、肝炎、恶心呕吐，苯乙烯在摄氏7、80度就会流出，摄氏8、90度更大量释放，民众吃泡面不宜在保利龙碗中直接冲泡，更严禁拿去微波加热，最好选用纸碗产品。中山医院营养组组长林素贞答复：泡面中的调理包、油包含有抗氧化剂，以免食材氧化，这些抗氧化剂本身已过度氧化，吃进体内由肝脏解毒，增加肝脏负担。泡面的问题不只如此，调味包、油包含高量饱和脂肪酸，会使总胆固醇升高、高密度胆固醇 (好胆固醇)减少，不利心血管健康。此外，泡面经油炸，三酸甘油脂含量高，会使血脂升高，调味包、盐、味精的含量也特别高，一包泡面盐量约5克，慢性病患一天只能摄取3~5克的盐，吃一包泡面就超过慢性病患者一天所能摄取的盐量，而一般人一天建议摄取盐量为8~10克，一包泡面含盐量就超过正常人摄取量的一半。营养师建议慢性病患如高血压、心脏病和肾脏病患者，尽量不要吃泡面，应吃新鲜食物。泡面的热量相当高，普通包装的泡面含热量300多卡，比八分满的饭还高，如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡，要减重者也不宜。民众如要吃泡面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。另外味精吃太多是有害的

求一篇方便面与人体健康的研究性论文

4，如何树立正确的健康与疾病观

尽管在今天，生活逐渐富足殷实起来的人们，正以前所未有的热忱，关注着自己的健康，但是能够理解健康的真正含义的人却很少。因此我认为树立正确的健康观则显得尤为重要。否则的话它给你的健康会带来很大的影响的。目前有很多的人相信健康之道，却不懂得健康的诀窍。所以，能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。现在有很多的人生活上杂乱无章，毫无规律。特别是学生和年轻人由于所谓的“忙碌”常常是早上不吃早饭，晚上就大吃大喝，晚上不睡早上不起。最令人担忧的事，是有许多人过分地依赖营养保健品，认为疲倦时，有病时以为吃一些营养保健的产品就行了。更有的人为了美丽的容颜甚至是不吃饭，只吃营养保健品。持这种观念的人，是因为接受了一些保健品经销商，传销者的一些利用广告、讲课等形式，讲授一些似是而非的，想当然的，健康保健和治疗疾病观点，使人们无所适从。尤其是疾病缠身在医院里经过治疗而无明显好转的病人。我最近看到了朋友拿来的一套做安利保健品的高层人员讲课的VCD光盘，大概有九盘之多。看了以后我感到很惊讶，他以幽默风趣的讲话风格，把我们生活中一些司空见惯的事情以他的见解作了一番使一般人感到意外的解释，整个演讲看得出是下了一定的功夫的，各方面资料也很全面，很有说服力。他的高明之处，就在于开始绝口不谈他所推销的保健品，而是从营养学的角度侃侃而谈，进而得出否定医学的治疗效果的结论。台下的听众不时地抱以会心的笑声，很是兴奋。他把人体生病病因归纳成除了我们平常看到的诸如大气的污染，食物的污染以外主要是营养素的缺乏。而生了病呢，也无须治疗，只是补充营养素就可以了，根本就用不着治疗。并且倡导人们每天不要以吃饭为主，多吃营养素、蛋白粉就足够了。还教了人们一些服用和向他人销售这种产品的方法。我并不是反对人们吃和卖这些营养保健品，关键是人们为了自己追求的利益，为了销售这种保健产品人为地制造出一些莫名其妙的“病”，然后围绕这个“病“衍生出一些治疗的理论和方法。却忽视了人们的疾病是由于不健康的生活方式引起的这个根本原因。这种对健康观念潜移默化的改变，使人们的思维对疾病的看法起到了混乱的作用，这是很可怕的。没有人专门为你讲解健康观念的正确与否，关键是看你在这个纷乱的世界中如何把握，而唯一的检验标准就是如果你每天都能保持充沛的精力，能从容应对生活中的压力。这就说明你的选择是对的。祖国的传统医学认为，人体就是一个小宇宙。它受多种因素的影响，尤其是受生活方式的影响最大，很多疾病都是由于不健康的生活方引起的。因此我们应该接受专业的系统健康教育，学会自我保健，选择文明的健康的生活方式。力争朝着“少得病，晚得病，不得病”的道路走，远比我们因为生活的不规律患上疾病之后而期待医术的昌明现实的多。

5，正确的健康观是啥

首先必须有个健康的心态，其次要有个健康的身体，再加上一个美丽的心情。

尽管在今天，生活逐渐富足殷实起来的人们，正以前所未有的热忱，关注着自己的健康，但是能够理解健康的真正含义的人却很少。因此我认为树立正确的健康观则显得尤为重要。否则的话它给你的健康会带来很大的影响的。目前有很多的人相信健康之道，却不懂得健康的诀窍。所以，能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。现在有很多的人生活上杂乱无章，毫无规律。特别是学生和年轻人由于所谓的“忙碌”常常是早上不吃早饭，晚上就大吃大喝，晚上不睡早上不起。最令人担忧的事，是有许多人过分地依赖营养保健品，认为疲倦时，有病时以为吃一些营养保健的产品就行了。更有的人为了美丽的容颜甚至是不吃饭，只吃营养保健品。持这种观念的人，是因为接受了一些保健品经销商，传销者的一些利用广告、讲课等形式，讲授一些似是而非的，想当然的，健康保健和治疗疾病观点，使人们无所适从。尤其是疾病缠身在医院里经过治疗而无明显好转的病人。我最近看到了朋友拿来的一套做安利保健品的高层人员讲课的vcd光盘，大概有九盘之多。看了以后我感到很惊讶，他以幽默风趣的讲话风格，把我们生活中一些司空见惯的事情以他的见解作了一番使一般人感到意外的解释，整个演讲看得出是下了一定的功夫的，各方面资料也很全面，很有说服力。他的高明之处，就在于开始绝口不谈他所推销的保健品，而是从营养学的角度侃侃而谈，进而得出否定医学的治疗效果的结论。台下的听众不时地抱以会心的笑声，很是兴奋。他把人体生病病因归纳成除了我们平常看到的诸如大气的污染，食物的污染以外主要是营养素的缺乏。而生了病呢，也无须治疗，只是补充营养素就可以了，根本就用不着治疗。并且倡导人们每天不要以吃饭为主，多吃营养素、蛋白粉就足够了。还教了人们一些服用和向他人销售这种产品的方法。我并不是反对人们吃和卖这些营养保健品，关键是人们为了自己追求的利益，为了销售这种保健产品人为地制造出一些莫名其妙的“病”，然后围绕这个“病“衍生出一些治疗的理论和方法。却忽视了人们的疾病是由于不健康的生活方式引起的这个根本原因。这种对健康观念潜移默化的改变，使人们的思维对疾病的看法起到了混乱的作用，这是很可怕的。没有人专门为你讲解健康观念的正确与否，关键是看你在这个纷乱的世界中如何把握，而唯一的检验标准就是如果你每天都能保持充沛的精力，能从容应对生活中的压力。这就说明你的选择是对的。祖国的传统医学认为，人体就是一个小宇宙。它受多种因素的影响，尤其是受生活方式的影响最大，很多疾病都是由于不健康的生活方引起的。因此我们应该接受专业的系统健康教育，学会自我保健，选择文明的健康的生活方式。力争朝着“少得病，晚得病，不得病”的道路走，远比我们因为生活的不规律患上疾病之后而期待医术的昌明现实的多。

适当的运动,良好的心态,均衡营养.

6，急求一篇关于营养与健康4000字左右的论文

以下几篇文章供参考，可去图书馆复印篇名刊名期号营养师调制营养食谱科学之友 2006年 07期妇女产褥期患病与饮食行为的关系中国妇幼保健 2006年 08期肿瘤患者的饮食护理健康之路 2005年 02期茂名市公立私立幼儿园儿童体格发育及营养状况分析中国妇幼保健 2005年 13期食疗加药膳让您吃出健康—从营养顾问开饮食处方说起食品与生活 2005年 03期 1 保健食品的定义保健食品或功能性食品，广义而言，是指组成人们通常所吃的膳食以外的一些非传统食品或其成分。消费者希望通过食用这些保健食品来增强体质，改善机体生理功能，乃至预防疾病。关于保健食品的定义至今国际上尚无统一的说法，而且由于东西方文化背景的不同，对保健食品的概念也不尽相同。我国卫生部1996年3?5日颁布的《保健食品管理办法》中第二条规定，“本方法所称保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品“。而美国至今尚无关于保健食品或功能性食品的官方定义，就其含义而言，所包括的范围很广，既涉及人们所熟悉的营养素(如维生素、矿物质、氨基酸等)，又包括草药或其他植物中的非营养素成分。因此，人们在美国的保健食品商店中常可看到一些将营养素和草药成分合在一起的产品。如在一个包装中有5个不同的胶囊，分别为维生素、b-胡萝卜素、大蒜油、银杏叶提取物和人参提取物。 2 美国的膳食补充物健康与教育法（1994）美国没有颁布关于保健食品或功能性食品管理的专项法律或法规。所有的食品都按照联邦食品、药品和化妆品法来管理。该法规定一般食品及成分均不得申称有特殊功能；当然有些保健功能在具有充分科学证据和经美国食品和药品管理局(FDA)批准后是可以在标签上标示的，如叶酸可预防新生儿的神经管畸形，钙可预防骨质疏松症，但不允许申称有诊断或治疗疾病的功效。为了明确对越来越多的功能性食品的开发、生产和经营的管理政策，美国国会于1994年10月25日通过一项《膳食补充物健康与教育法》。该法的主要内容如下： ⑴美国国会认识到：增进美国国民的健康状况是联邦政府的首要任务；营养的重要性和膳食补充物在健康促进和疾病预防方面的效益已有越来越多的科学报道；摄入某些营养素和膳食补充物与预防某些慢性疾病 (如癌症、心脏病和骨质疏松症) 之间有一定的联系；为此美国联邦政府认为在严格防止不安全或伪劣产品进入市场的同时，不应采取不合理的管理措施对优质产品的上市制造障碍；本法的最终目的在于保护消费者获得安全的膳食补充物的权益。 ⑵膳食补充物的定义：包括维生素、矿物质、草药或植物、氨基酸，人们用来增加总的膳食摄入量的膳食物质，以及以浓缩物、代谢物、成分或提取物形式出现的以上各种补充物的混合物；不作为传统的食物，也不作为一餐或膳食的唯一内容；标示为膳食补充物；不包括食品添加剂；其形式可包括粉末、软胶 (囊) 和胶囊。 ⑶必须要保证安全，但不规定需要向FDA送审哪些安全性资料。 ⑷不得申称有哪些保健功能，但某些已有充分科学证据的营养成分例外。 ⑸必须明确标示主要成分的名称和含量。 ⑹1994年10月15日以前未曾在美国上市的膳食成分称为“新膳食成分“，需要向美国FDA提出申请 (包括安全性资料和用途)，FDA将在收到申请后180天内作出审批决定。 ⑺生产过程必须按照GMP的要求。 ⑻将建立一个“膳食补充物标签委员会“，以向政府当局提出关于膳食补充物标示的要求。 ⑼在国家卫生研究院 (NIH) 内设立一个“膳食补充物办公室“来探讨膳食补充物在保健方面的作用，以及促进膳食补充物的保健和防病作用的科学研究。 3 中国的保健食品管理办法在1995年10 月30日正式的《中华人民共和国食品卫生法》颁布以前，保健食品没有纳入法制管理，试行的《食品卫生法》只规定“食品不得加入药物“，卫生部颁布的新资源食品管理办法不允许申称有功能作用。但实际上，我国市场上保健食品品种繁多，申称的功能五花八门，产品质量良莠不齐，消费者难以选择适合于自已身体需要的合格、对路产品。为了扭转这种失控局面，正式的《食品卫生法》明确规定“表明具有特定保健功能的食品，其产品及说明书必须报国务院卫生行政部门审查批准“，以及“表明具有特定保健功能的食品，不得有害于人体健康。

7，谈谈你对体质健康的认识

健康世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。性格塑造疾病: 我们的健康于外部环境有关,与生活习惯又关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体.不满.委屈.气愤.自责.有过错感----这些负面情感会把我们带到病床上.要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西.人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.当我们心理失调时,特定的器官也会不正常,从而导致某种疾病.要想痊愈,除了遵医嘱治疗外,还要调整好自己的心绪.从这个意义上来说,健康在我们自己的掌握之中.1.心脏疾病:大多数是因为缺少爱和安全感的结果,以及感情的自我封闭.认为自己不值得爱,不相信爱情的可能性,或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病.学会面对自己的真实感受,倾听自己的真正声音,可以再很打程度上减轻心脏疾病.2.关节炎:学会经常光顾那些不会说"不"和指责别人利用他们的人.对于这些人来说,重要的是学会说"不",如果这是必须的.3.肥胖:是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲,尔堇菜的举动能给很多人"充实"的感受,但是心灵的匮乏不是饮食能够填的蛮的.4.肾病问题:是因为指责.伤心.生活种的不幸.挑剔的生活态度.这些人经常觉得,人们欺骗和欺负他们.类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程,免疫系统失调.我们常见的感冒是身体给我们的警告:"停一下吧!主人!喘口气儿,每什么大不了!"5.气喘病:通常因为不会或不想独立生活.6.胃部问题:溃疡性结肠炎.便秘,再心理专家看来,是因为眷念过去,不详打破旧观念,为现在负起责.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应,如果你压抑这些感觉,不愿意承认,试图用理性,意识忽视和"忘记"它们,各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发胃炎.胃痛(烧心).胃液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅7.便秘:时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验.8.眼睛疾病:是不想看到什么,不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁的视力,需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质,提高个人威信.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快,让人无处躲藏.问题还是在于不自信,不能解决累积的问题,也可能是习惯性的大题小作.建议你训练下自我的控制力,再显示生活种一定会找到好的方面,或许应该尝试改变自己的生活方式.9.耳朵疾病:耳背,耳聋与我们试图忽略那些听觉信息,希望把周围的人,外部世界抽象化有关.他们不想听到他人的不满,指责,谩骂,只希望留给自己安宁.考虑一下是什么让你有这种愿望.如果是与亲人的关系,试图找出她话力让你厌恶的实质.要知道无风不起浪---或许是你自己的问题.10.失眠:人们要对自己的失眠负责.安眠药不解决问题,因为失眠是逃避生活,不愿意证人阴暗面的表现.只有找到真正让你不安的原因,学会每天作个总结,恢复自己的正常生活节奏,才会帮助你解决失眠问题.11.高血压:常出现再这样的人身上:他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身,马不停蹄地劳作,害怕辜负周围人的希望,希望自己再别人眼里是重要和被尊重的,因此排挤自己内心的情感和需求.红梅冉冉健康文摘43个你必知的健康常识 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟，拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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1）精力充沛：保持旺盛的精力，无懒惰感，一时疲劳后也容易恢复，热爱工作和生活；（2）不易生病：特别不易生大病、重病，免疫力和适应能力强，偶有微疾恢复很快，常常无药而3痊；（4）体重正常：体形匀称，无发育不良，不超过或低于标准体重的10%。[标准体重=身高CM-105（女性减100）] （5）睡眠良好：睡眠时间保持6-8小时，入睡快，睡眠实，无失眠也无过眠，醒后清爽。（6）食欲旺盛：认识到饮食有益于保健，不偏食，不过饱，饭后无胃肠不适，善饮水。（7）排便通畅：大致定时大便，无不适感，无出血；尿澄清，排尿无困难，尿色不深，夜尿不多，无异味。（8）牙齿完整：牙周无糜烂或出血，口腔粘膜呈微红色，舌无厚苔，口腔无异味。（9）眼睛明亮：粉红而光滑的结膜，视力正常或矫正视力良好，眼压不高，眼睑无浮肿。（10）皮肤柔润：肤色正常富弹性，皮下无肿物；头发有光泽，并附于头皮；指甲坚固微红，不易裂。（11）体脉正常：体温正常，脉搏保持每分钟60-80次；呼吸从容，每分钟16-20次。（12）性功能良好：保持有符合年龄状况的性功能。 3.道德健康的内容包括：不以损害他人的利益来满足自己的需要；具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念；能按照社会的规范准则来约束和支配自己的思想及行为等。将道德健康纳入健康的大范畴，是有科学根据的。品行良好、心境淡泊是健康的保证。与人相处，善良正直、心地坦荡，令人无烦忧，使心理保持平衡，对健康有利。良好的心理状态，能促进人体分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能将血液流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病能力，促进人的健康长寿。道德不健康的人，往往会产生紧张、恐惧、内疚等不良心态、吃不香、睡不安，甚至惶惶不可终日。精神负担的加重，必然引起神经中枢、内分泌等系统的功能失调，干扰各种器官组织的正常代谢过程，削弱免疫系统的防御能力。据国外医学家多种研究，有贪污、受贿行为的人易患癌症、脑出血、心脏病等疾病，最终在恶劣心境的重压和疾病的折磨下，导致早衰或早亡。

//226 漂亮的,087 可爱的2100 ￥、荣静静带着人快步的跑上前去，荣静静气势汹汹的问道：“你在这里干啥？难道是认为我欺负抓不住你吗？”才隔着衣服感受了一下荣静静的胸脯，雷枫已经就有些热血沸腾了，还要一起洗澡澡？那不是要裸裎相对？

我不懂这行

http://www.chinatyxk.com/gb/tywk_v.asp?anclassid=5&bookid=326 这文章不能复制请谅解，楼主看下是不是你要的。